布団から起き上がる時に「どっこいしょ」と掛け声を掛けて起き上がるは事ありませんか？ そういう時、大概、皆さん「年寄くさくなってしまって嫌だわ。」と仰います。でも、私は逆に「どっこいしょ」とかけ声を掛けて起き上がる事をお勧めしています。
ギックリ腰になった患者さんに「どのようにして痛めましたか？」と聞くと「ヒョイと体を捻った拍子に･･･。」や「床の物を取ろうして屈んだ拍子に･･･。」と答える方が多いのです。つまり、意識をしない不意の動作が体を痛めるきっかけとなるのです。
体が硬い方、腰が重だるい方は要注意。体を動かす時に無意識に口をついて出る「どっこいしょ」は貴重なシグルナルです。
「（これから動くぞ、）どっこいしょ。」と体に言い聞かせて起きる事はギックリ腰の予防になります。恥ずかしがらずに大いに掛け声を掛けてください。