早いものでもう7月です。夏もいよいよ本番ですね。接骨院では寝違いやクーラー病の患者さんが増える季節です。

皆さん暑いからと言ってお風呂に入らずシャワー浴で済ませていませんか?エアコンで体調を崩す方、何となく疲れが取れない方、そんな方は必ずと言っていいほど、シャワー浴のみで済ませているようです。

今月は夏場に最適な入浴方法をご紹介します。お風呂の温浴効果は自律神経の調整作用があり、クーラー病や寝冷えの予防になります。また、肩こりや慢性腰痛が取れない方にもお勧めです。暑い夏場でもクーラーの冷えで血液の巡りが悪くなり筋肉がこわばっている方はぜひ試してみて下さい。

  1. お湯の温度は39℃(熱いと感じない程度が大事)
  2. 8分×2回の半身浴
  3. 浴室内を換気しながら入浴(湿気を逃がす)
  4. 入浴前後の水分補給(コップ1杯の水)

※個人的な事なのですが、私は暇つぶしとしてお風呂にラジオ・本を持ち込んでいます